Mónica Alonso
Mucho más que alimentación: un camino compartido hacia tu bienestar.
Mi recorrido en el camino de la alimentación
Mi interés por la nutrición surgió al comprender cómo una alimentación adecuada, basada en la evidencia científica, puede ser una herramienta poderosa para abordar situaciones clínicas concretas, mejorar la salud y transformar la calidad de vida de las personas.
Como deportista profesional experimento en primera persona cómo la nutrición influye en el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones. Esa vivencia no solo marcó el inicio de mi especialización, sino que sigue guiando mi forma de trabajar hoy en día.
Mantenerme en competición me permite conectar de forma muy real con quienes buscan mejorar su salud o su rendimiento. Por eso diseño planes nutricionales que combinan ciencia, experiencia práctica y una visión realista, individualizada y sostenible.
Más allá de proporcionar energía, los alimentos nos conforman y regulan funciones clave de nuestro organismo. La calidad de nuestra alimentación influye directamente en nuestra capacidad de recuperación, en el rendimiento físico y mental, y en la forma en que respondemos al estrés, la inflamación y otros factores externos.
Mi trabajo se basa en una formación académica sólida y una actualización constante. Cada etapa de mi recorrido ha estado orientada a ofrecer un acompañamiento riguroso, humano y adaptado a las necesidades reales de las personas. I
Inicié mi trayectoria con el Grado en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Complutense de Madrid y continué con un Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva en la Universidad Europea de Madrid, donde me especialicé en estrategias para optimizar el rendimiento físico y la composición corporal de deportistas de alto rendimiento.
A lo largo de los años, he complementado mi formación con certificaciones específicas y experiencia, enfocada en las diferentes necesidades que hoy guían mis planes de trabajo:
– Certificación ISAK Nivel 1 – Antropometría Internacional
– Evaluación de la composición corporal aplicada al rendimiento deportivo
– Participación en el Congreso de Nutrición Deportiva (CEAN Group)
– Jornadas de Nutrición Clínica I (CEAN Group)
FORMACIÓN Y EXPERIENCIA
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Nutrición en el deporte, desde la base hasta el alto rendimiento
He trabajado con jóvenes promesas del deporte en programas de hipertrofia y rendimiento, incluyendo mi paso por la cantera del Logroñés.
Además, he participado como ponente en iniciativas como Campus Gigantes, donde acerco la nutrición práctica a deportistas en formación.
Especialidades
Deportistas de Alto Rendimiento
Dietas Antiinflamatorias
Pérdida de Peso Saludable
Salud Metabólica y Hormonal
Asesoramiento Nutricional